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効果的な方法@ | アイソメトリック運動ナビ - 基礎知識と特徴とは?記事一覧

 

基礎について

アイソメトリックトレーニングでの基本的な約束事として、筋肉を収縮させない、動かさないということを行ないます。そのため、腕立て伏せや腹筋、背筋、スクワットといったノーマルな筋...

大胸筋について

人間の身体を支える筋肉については、日頃スポーツなどをしていない人は、その恩恵をあまり感じていないのではないでしょうか。特に、胸の筋肉に関してはそのように思います。腕...

後背筋について

背筋を鍛えるためには、身体をうつ伏せにします。そこから顔を中心とした上体を上に反るという運動、これが一般的ですね。いわゆる「背筋」というトレーニングです。こ...

上腕二頭筋・上腕三頭筋について

腕の筋肉は、普段から結構使う筋肉ですよね。しかし、使う部位と使わない部位がハッキリと別れている筋肉でもあります。例えば、重いものを持った時に最も負荷がかかるのは前腕...

首・顔について

上半身の筋肉は、主に胸、腹、背中、肩、腕といった箇所の筋肉を指しますが、これ以外にも上半身の中で筋肉を有した部位が存在します。それは、首や顔になります。そんな所を鍛...

肩・三角筋について

あなたは今、トレーニングをしていますか?筋トレを行なう中で、肩の筋肉が意外と鍛えることが難しかったりしますよね。そう思いませんか?それは何故かと言うと、通常...